고창청보리밭 축제 (가는길, 관광일정, 입장료)

주 제 :

한국인의 본향 고창, 피어나는 경관농업

기 간 : 

2018. 4. 21.(토) ~ 5. 13.(일) 23일간

장 소 : 

공음면 학원관광농장 일원

가는길

네비게이션 이용

고창군 공음면 학원관광농장

고속버스 이용

1.서울 강남고속터미널 에서 고창행 버스이용 (평균 50분 간격)

2.고창 고속터미널에서 무장행 지방버스로 환승 (평균 20분 간격)

3.무장에서 군내버스(공음 방면)를 이용하여 선산에서 하차(행사장까지 약 10분 소요) 무장에서 택시 이용 (거리 6 Km 요금 약 9,000원)

※ 고창읍내에서 택시이용시 요금 : 약 17,000원

○ 주 소 : 전라북도 고창군 공음면 학원농장길 158-6 (학원관광농장)

○ 문 의(축제위원회): 063)562-9897

○ 고창군청 농정기획팀: 063)560-2522

행사장 안내도

행사장 배치도

행사별 프로그램

체험별 프로그램

편백 나무목걸이 만들기 3,000원 / 편백 구슬 향주머니 만들기 4,000원

숲에서 채집한 나무를 이용하여 꽃과 나비 등 개성있는 작품을 만들어보며, 편백나무향 주머니를 만들어 보세요.

황토야 놀자 5,000원

스카프 등 다양한 소재에 천연염료로 물들이는 방법을 배우고, 이 세상에 단 하나뿐인 나만의 물건을 만드는 또 하나의 재미를 느껴봅니다

옛날보리개떡만들기 3,000원

옛날 할머니께서 해주시던 보리개떡을 만들어 보세요!

이어폰 줄감개 팔찌 만들기 5,000원

여러종류의 예쁜캐릭터 중 맘에 드는 것을 골라 체인(칼라)을 연결하여 팔찌를 만드는 체험! 만들기도 쉽고~ 내 취향에 맞춰서 색상과 캐릭터를 조합하면 나만의 팔찌가 완성되는 기쁨!

천연비누/효소 만들기 체험

천연비누 만들기 체험 2,000원 / 효소 만들기 체험 10,000원

한방 체험 1000원

삼베초, 오가피, 진피, 인진, 목초 분말등 한방을 주원료로 만드는 한방패치

드론 체험

비행 체험 5,000원 / 만들기 체험 35,000원 (만들어서 가져감)

다육이 체험

다육식물을 통해 힐링과 산소등을 공급받고 여러종류의 다육심기 체험을 통해 자연과 식물을 느껴 봅니다.

다육심기 체험 5,000원 / 3포트 5,000원

그리기 체험

가방 그리기 7,000원 / 스카프 그리기 5,000원 / 인형 그리기 7,000원 / 컵 그리기 5,000원

2018 함평 나비대축제 (가는길, 입장료 할인, 기간, 주차장, 개장시간)

기 간

2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7(일) / 11일간

장 소

함평엑스포공원, 생태습지, 화양근린공원

주 최

함평군/함평군축제추진위원회

행사내용

꽃, 나비, 곤충을 소재로 한 전시, 문화, 체험행사

나비, 곤충을 소재로 각종 체험프로그램 운영

친환경 농, 수, 축산물 및 우수 특산품 등 전시, 판매

종합안내소 운영

위치 : 황소의 문, 나비의 문, 만남의 광장(3개소)

※ 터미널, 함평역 별도 운영

관광안내, 민원처리, 축제진행 및 프로그램안내, 관광객 편의제공 등 공무원 및 문화관광해설사 상시 근무

교통안내소 및 무료 주차장 운영

교통안내소 : 함평교 앞 (보조안내소 : 나비주차장)

진행요원 : 공무원, 경찰, 모범운전자

무료주차 : 30개소 8,400대 동시주차(1일 주차가능 2회 16,800대) / 주차장 담당구역별 주차요원 상시 근무

주요 주차장 : 

- 제1주차장(나비의 문) : 1,550대(버스50, 승용차1,500) 

- 제2주차장(황소의 문) : 485대(버스50, 승용차435)

- 주제영상관 및 화양근린공원 : 200대

- 함평여고 및 함평골프고 : 650대

버스기사 대기실

위치 : 황소의 문 버스주차장(1개소)

매표소 운영

위치 : 황소의 문, 나비의 문 (2개소) / 개인 및 단체 입장권 판매

유모차 및 휠체어 대여소 운영

위치 : 황소의 문, 나비의 문 (2개소)

대여료 : 대당 1,000원 

※대여료는 유니세프 후원금으로 쓰여집니다.

보유현황 : 휠체어 36대, 유모차 294대

물품보관소 무료 운영

위치 : 황소의문, 나비의 문(2개소)

대여료 :무료

보유현황 : 50함

물품보관소 무료 운영으로 관광객에게 편의를 제공합니다.

공연프로그램

5월 05일(토)

5월 06일(일)

5월 07일(월)

체험행사

가족과 함께하는 어린이 야외 나비날리기 행사

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

장 소 : 중앙광장 주변, 중앙광장 옆 하천변

운영횟수 : 평일1회, 주말 2회 / 무료

시 간 : 평일 13:30분, 주말 11시, 13시 30분

접 수 : 현장에서 선착순 신청(행사 30분전부터 접수)

문의전화 : 061-320-1784

농경사회문화 체험

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

장 소 : 습지공원

편의시설 : 간이샤워장, 탈의실, 휴게소 등

체험료 : 무료

체험내용 : 모심기 및 보리피리 만들기 체험

미꾸라지 잡기 체험

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

장 소 : 함평엑스포공원 생태습지 내

편의시설 : 간이샤워장, 탈의실, 휴게소 등

체험료 : 1000원

체험내용 : 직접잡은 미꾸라지 가져가기

동물농장 체험

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

※ 5월 3~6일 젖소목장 나들이 체험 대체운영

장 소 : 함평엑스포공원 생태습지 내

체험료 : 무료

체험내용 : 전시가축 젖소, 염소, 토끼 등 가축전시 및 먹이주기 체험

젖소목장 나들이 체험

운영기간 : 2018. 5. 4.(금) ~ 5. 6.(일) / 3일간

장 소 : 함평엑스포공원 생태습지 내

체험료 : 무료

체험내용 : 송아지 우유 먹이기, 건초먹이기, 손착유체험 및 젖소 성장과정과 우유생산과정 교육

가축몰이 체험장

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

장 소 : 엑스포공원 생태습지

체험료 : 2,000원

체험내용 : 토끼, 새끼멧돼지 가축몰이, 상품증정

사랑 앵무새 먹이주기 체험

운영기간 : 2018. 4. 27.(금) ~ 5. 7.(월) / 11일간

장 소 : 엑스포공원 내(주제영상관 옆)

체험료 : 2000원

체험내용 : 부모와 어린이가 함께하는 앵무새 먹이주기 체험

이천도자기축제 (가는길 입장료, 주차장, 셔틀버스)

4월 27일(금)부터 5월 13일(일)까지 17일 동안 우리 도자기를 널리 알리기 위해 새로 문을 연 이천도자예술마을(예스파크)에서 도자기축제를 개최합니다.

도자와 기타공예 170여개의 공방으로 형성된 도자예술마을이 다양한 작품과 작가들을 만날 수 있는 교육의 장으로 꾸며져 축제기간 중 학생 및 가족 단위 손님들을 만족시킬 수 있는 다양한 전통문화 체험 프로그램들을 선보입니다.

기간 : 2018.04.27(금) ~ 05.13(일) / 17일간

장소 :이천도자예술마을(예스파크)

TEL : 031-638-8609~11

주차장 안내

주차장1 신둔면 고척리 552

주차장2 & 출연자 전용 주차장 신둔면 고척리 556

주차장3 신둔면 고척리 550

주차장4 신둔면 고척리 557

주차장5 신둔면 고척리 573

주차장6 신둔면 고척리 574

주차장7 신둔면 고척리 586, 586-1, 586-2

주차장8 신둔면 고척리 589-4

주차장9 신둔면 고척리 590-2

주차장10 신둔면 고척리 590-3

주차장11 신둔면 고척리 599-7, 599-8

주차장12 신둔면 고척리 610

주차장13 신둔면 고척리 611

주차장14 신둔면 고척리 612

셔틀버스운행

25인승 운행 동선 (구시청 ~ 행사장)

 셔틀버스 운행 시간표

* 버스터미널 왕복 운행시간표[평일]

* 버스터미널 왕복 운행시간표 [휴일]

행사일정표

지리산 바래봉 철쭉축제 (가는길, 산행지도, 등산코스, 주차장)

남원시 운봉읍 가축유전자 시험장(구 축산기술연구소) 뒷편 바래봉 자락에서는 해마다 4월말에서 5월 중순경까지 철쭉이 장관을 이루는데 마치 진홍물감을 풀어 놓은 듯 착각에 빠질 정도로 환상적이다.

해발 500m에서부터 시차를 두고 피기 시작하여 정상까지 5월내내 장관을 이루는데, 철쭉이 만개하는 때를 예상하여 지리산 바래볼 철쭉제를 개최하고 있다. 


가축유전자 시험장(구 축산기술연구소) 뒷편에서부터 이어지는 길을 따라 올라가면 중턱에서 부터 능선을 타고 이룬 철쭉의 군락은 바래봉을 중심으로 세걸산까지 3~4Km에 이르러 펼쳐지는데 우리나라 어느 곳의 철쭉보다도 더욱 화려하고 화사하여 많은 등산객을 매료 시키고 있다.  철쭉제례, 기념식, 철쭉길 등반대회와 그림그리기, 노래자랑 등 다채로운 행사가 진행된다

주차정보

주차시설 : 이용가능

주차요금 : 무료(허브밸리 : 유료)

프로그램소개

기념식, 체험행사, 공연행사, 경연대회, 제품전시판매, 토피어리존, 카페테리아 운영, 터울림 농악, 철쭉제례(산신제), 개회식(기념식), 노래자랑 등

부대편의시설

등산코스

 1코스(능선종주코스)


정령치- 고리봉-세걸산- 세동치- 부운치- 팔랑치(철쭉군락지)- 삼거리 갈림길_ 바래봉 정상- 삼거리갈림길 - 용산리 주차장(6-7시간)
*바래봉 아래 갈림길에서 바래봉 정상을 올라갔다 내려오는데는 약 30분 소요 
 
 

2코스(왕복산행코스)


용산리주차장 - 바래봉 아래 주능선 갈림길 -팔랑치(철쭉군락지)- 바래봉 아래 주능선 갈림길 - 바래봉 -갈림길- 용산리주차장 



3코스


용산리주차장 - 바래봉 - 팔랑치 - 수철리



4코스 


전북청소년야영장 -세동치-부운치-바래봉 - 용산리주차장 

2018 황매산 철쭉축제 (개화시기, 가는길, 등산시간, 주차장)

전국 최고의 철쭉 군락지를 자랑하는 황매산에 선홍 색깔을 연출하는 철쭉꽃의 향연을 전국에 널리 알리기 위하여 매년 5월 초순경, 산악인과의 등반행사 등 다채로운 행사와 함께 황매산 철쭉제가 개최된다.

축제일시

2018. 4. 28. ~ 5. 13.,16일간

축제장소

 차황면 법평리 황매산 일원 

주소 

경상남도 산청군 차황면 법평리 일원(네비주소 : 차황면 법평리 1-2)

전화 

055-970-6901~4

오시는길

[대전-통영간 고속도로] 산청IC→차황면(국도59번)→신촌마을→황매산
[국도3호선] 산청읍→차황면(국도59번)→신촌마을→황매산

※네비게이션 주소 : 차황면 법평리 1-2(황매산 제1주차장) 
※차량노선 : 차황면→만암마을→버스주차장→철쭉제 행사장(제1주차장)→신촌마을

철쭉 개화 상황 보기

http://www.sancheong.go.kr/tour/selectBbsNttList.do?bbsNo=223&key=2007

황매산 등산 안내도

팜플렛

태안 튤립출제 2018 (입장료, 기간, 가는길, 장소, 입장시간, 주차장)

2018 고양 꽃박람회 (입장권예매, 입장료 할인, 가는길, 지하철, 무료 주차장)

축제 개요

행 사 명

2018고양국제꽃박람회 (International Horticulture Goyang Korea 2018)

기간

2018.04.27(금) ~ 2018.05.13(일)

운영시간

09시 ~ 21시

장소

경기 고양시 호수공원 일원

요금

성인 12,000원, 특별할인 8,000원, 단체 9,000원

행사규모

호수교 ↔ 장미원 입구 (150,000㎡)

참가규모

36개국 332개 기관·업체

입장권

※ 36개월 미만 영유아는 개별 보호자 동반 입장 시 무료입장 가능합니다.
단, 영유아 학습단체(어린이집 등)은 입장 예외

입장 시 유의사항

1) 미세먼지 및 우천 등으로 인한 입장권 환불 불가합니다.

2) 행사장 내 반려(애완)동물 동반 입장 불가합니다.

3) 행사장 내 자전거, 킥보드, 전동휠류 반입이 불가합니다.

4) 행사장(공원) 내 흡연 및 취사는 불가합니다.

현장매표소 구매 시, 취소 및 환불 안내

구매당일 훼손 또는 사용하지 않은 상태의 입장권에 한해 구매한 매표소 운영시간 내 환불 가능합니다.
단, 구매영수증 및 결제수단(결제카드 등)을 반드시 지참해야 합니다.

행사 운영기간 및 시간 

2018. 4. 27(금) ~ 5. 13(일), 17일간

제 1, 2, 3매표소 운영시간 _ 09:00 ~ 20:30

제 4, 5, 6매표소 운영시간 _ 09:00 ~ 18:00

임시주차장

평일, 휴일 (장미주차장) : 경기도 고양시 일산서구 대화동 2605-1

휴일 (까치주차장) : 경기도 고양시 일산서구 대화동 2710

* 임시주차장 주차 후 무료셔틀버스 이용

대중교통 이용시

지하철

정발산역(3호선 대화행)하차, 1번 출구 호수공원 방향 도보 10분거리

버스

일산동구청(정발산역) 하차, 호수공원 방향 도보 10분거리 : 
3300(인천공항) 33, 150(김포공항) 770, 7727(신촌) 830, 9707(영등포)
200(합정) 706, 1000, 2000, 8880, 9701, 9714(서울역), M7106, 108(여의도)
9700, 9711(강남역) 

호수공원 하차 도보 3분거리 : 3000(인천)

고속버스

고양시 고양종합터미널(백석역) 또는 화정터미널(화정역) → 지하철 3호선 정발산역 1번 출구 → 호수공원 방향 도보 10분

기차

서울역 → 지하철 1호선 승차 → 종로3가 3호선(대화행)환승 → 정발산역 하차 → 1번출구 호수공원 방향 도보 10분

경의선 → 대곡역 하차 후 지하철 3호선 정발산역 하차, 1번 출구 호수공원 방향 도보 10분

주차장 안내

호수공원 제3주차장

장애인(3급 이상) 전용 주차장

호수공원 제 1, 2, 4 주차장

호수공원 제 1, 2, 4 주차장은 꽃박람회와 무관하며, 별도의 주차 요금이 징수됨을 알려드립니다.
(고양도시관리공사 : http://www.gys.or.kr/subpage/index/35#tab02)

※ 꽃박람회 입장권 소지시 롯데백화점 일산점 주차 무료(평일 6시간)

무대 공연

공연 무대 : 2개소 (꽃향기 무대, 신한류 무대)

시 간 : 평일 13시 ~ 21시, 휴일 11시 ~ 21시

장 르 : 클래식, 댄스, 뮤지컬, k-pop 등

꽃향기 무대 공연

신한류 무대 공연

플라워 퍼레이드

2018 황매산 철쭉축제 (가는길, 셔틀버스, 주차장, 볼거리)

기간

2018.04.28(토) ~ 2018.05.13(일)

장소

경남 합천군 가회면 황매산군립공원 일원

요금주차료 

경차1,500원 / 승용차3,000원 

25인승 미만6,000원 / 25인승 10,000원

하늘과 맞닿을 듯 드넓은 진분홍빛 산상화원이 매년 5월이면 황매산에 펼쳐집니다.

황매산(1108m)은 소백산, 바래봉과 함께 철쭉 3대 명산으로, 만물의 형태를 갖춘 모산재의 기암괴석과 북서쪽 능선의 정상을 휘돌아 산 아래 해발 800~900m 황매평전 목장지대로 이어진 전국 최대 규모의 철쭉군락지는 그야말로 산상화원으로, 보는 이들로 하여금 감탄을 자아내게 하는 자연 그대로의 신비함을 느낄 수 있습니다.

철쭉군락지인 정상 바로 아래는 과거 목장을 조성했던 평원으로 구릉진 초원이 이국적인 풍경을 자아내며, 황량한 겨울을 이겨낸 초목과 붉은 꽃의 조화가 끝없이 펼쳐진 산상화원의 모습이야말로 황매산 철쭉 산행의 백미입니다.

주차료 안내

매표소 진입 차량만 주차료 징수(덕만주차장, 모산재주차장은 주차료 무료).

합천군민은 신분증을 제시하시면 주차료가 무료입니다.

네비게이션 주소

황매산군립공원 입구 : 합천군 가회면 둔내리 1319

철쭉제 행사장 : 합천군 가회면 둔내리 산 219-24

덕만주차장 : 합천군 가회면 둔내리 1327

모산재주차장 : 합천군 가회면 둔내리 산 159-3 

지역내 대중교통

합천읍(합천읍정류장 055-931-2467)

삼가(삼가정류장 : 055-932-5327)

덕만(가회정류장 : 055-933-9400)

대병(대병정류장 : 055-933-7067)

주요행사

철쭉제례, 합천황토한우를 찾아라, 나만의철쭉머그컵만들기, 합천관광홍보부스, 토속음식점, 농특산물 판매부스 운영 등

일자별 행사일정

근력운동후 근손실 얼마나 쉬어야 올까?

운동을 하는 사람들이 걱정 하는 것 중 하나가 바로 근손실 입니다.  힘들게 운동을 해서 만들어 놓은 근육이 없어지는 건 아깝게 느껴집니다. 

하지만 잘못 된 근손실에 대한 지식은 무리한 운동으로 이어집니다.

연휴기간 헬스장이 문을 닫으면 큰 일이 난 것 처럼 여깁니다. 

1-2달 운동을 하지 못하면 몸이 왜소해 질까봐 스트레스를 심하게 받습니다. 

팔을 다치면 하체 운동이라도 해야 할 것 같은 마음이 듭니다. 

이 모든게 '근육이 없어지면 어떻게 하나'라는 생각에 비롯됩니다. 

나이가 들거나 근육을 사용하지 않으면 근육은 점점 퇴보 합니다. 하지만 우리가 걱정하는 것 만큼 쉽게 근육이 사라질까요?

연구에 의하면 20주간 여성 참가자들에게 훈련을 통해 운동을 시켰습니다. 여성들의 근력은 성장했습니다. 그리고 운동을 하지 않고 휴식을 32주간 취했습니다. 운동을 중단한 경우 근력은 30%정도 감소한 반면 근육량은 10% 밖에 줄지 않았습니다. 이 후 다시 운동을 이전과 같은 강도로 했습니다. 근육량을 완벽하게 회복하기 까지 얼마가 걸렸을 까요? 단 6주 만에 이전 근육량을 완벽하게 회복하게 됩니다. 

관련 글 : http://jap.physiology.org/content/70/2/631

운동을 쉬게 되면 생활 습관에 따라 살이 붙을 수 있습니다. 하지만 우리가 염려하는 것 만큼 쉽게 근력과 근육량이 쉽게 없어지지 않습니다. 그리고 근육은 이전에 우리가 했던 운동을 기억합니다. 이것은 쉽게 다시 예전 몸으로 회복하는데 도움을 줍니다. 

드리고 싶은 말은 너무 근손실에 너무 스트레스 받지 말자는 겁니다. 특히 선수가 아니라 미용과 건강이 목적이라면 더욱 그렇습니다. 그냥 맘 놓고 운동하시고 어쩔 수 없이 쉬어야 할 때는 푹 쉬어도 좋습니다. 오히려 스트레스와 압박을 받으며 운동하는게 효율을 떨어뜨립니다. 

가족 여행이 있다면 가족과 즐거운 시간에 투자 하세요. 며칠 운동 못한다고 가족에게 눈치 줄 필요가 없습니다. 

다이어트 운동 최소한 이것만은 지키자

그만 먹고 운동을 하자

다이어트를 시작하는가? 셀수도 없이 다양한 다이어트 방법이 있다. 좋은 것도 있고 과학적이지 않은 것도 있다. 일단 오늘은 논외로 하자. 중요한 것은 당신이 다이어트를 하겠다고 마음을 먹은 것이다. 축하한다! 시작하는게 가장 어렵다. 당신은 그걸 해냈다!

다이어트 운동을 어떻게 해야 하는지 아는가? 계획을 세우지 않고 운동을 하면 안된다. 다이어트에 실패할 확률이 크다. 첫날부터 무리하게 운동을 한다. 또 효과가 없는 운동을 하고 올 수도 있다. "그냥 열심히 하면 되지!" 아니다. 적어도 내 주변에서 계획없이 꾸준히 운동하는 사람을 본 적이 없다.

운동은 꼭 해야 한다

운동은 다이어트에서 중요하다. 아니 필수다. 운동 없이 굶는 것으로 살을 빼면 곤란하다. 그것은 몸을 망치면서 다이어트를 하는 것이다. 또 살이 빠졌을 때 보이게 좋지 않다. 건강하고 탄력있는 몸으로 다이어트를 하기 위해서는 운동은 필수다. 망설이지 말자. 당신의 다이어트 계획에 운동은 반드시 있어야 한다. 

관련글 - 배살빼기 쉬운 방법 해야 할 것과 피해야 할 것은?

이 글은 초보자를 위한 다이어트 운동 방법이다. 운동 플랜을 짜기 전에 일단 움직이는 것에 익숙해져야 한다. 만약 당신이 회사일을 하느라, 학생이라서, 집안일을 하느라 몇 년간 운동을 하지 않았다면 움직이는게 어색할 수도 있다. 무슨 소리냐고? 궁금하다면 당장 나가서 1시간 운동을 해보라. 심한 피로감을 느낄 것이다. 움직이는 것에 익숙해 져야 한다. 그리고 그 과정은 천천히, 과하지 않게 진행 되야 한다.

2주간 운동에 익숙해 지기

다이어트 운동은 최소한 2주간 지속해야 한다. 매일 운동을 하겠다는 마음을 먹자. 최소한 일주일에 6일은 운동에 투자를 해야 한다. 매일 운동하는 것은 생각보다 힘들다. 그래서 격렬하지 않아야 한다. 새로 배워야 하거나 특별한 운동은 좋지 않다. 걷기나 달리기 같은 운동이 좋다. 

시간은 처음에는 15분-25분 정도 씩씩하게 걸어본다. 2-3일 정도 지난 후에는 30분-40분으로 늘려 본다. 이렇게 2주 정도 반복하면 당신의 몸은 운동하는데 많이 익숙해 진다. 초보자들이 운동 습관을 만드는 것은 너무 중요하다. '왕초보 남자 헬스 운동 방법 - 습관만들기' 글을 참고 해보자. 본인도 모르게 습관이 들어 있다. 이때 부터 새로운 운동을 배우면 효과가 좋다. 다이어트에 효과 적인 운동은 자전거, 수영, 등산, 헬스 정도가 있다.

2주 운동 계획

1주차

2주차