벌크업운동법 가장 중요한 기본은?

벌크업운동법 가장 중요한 기본은?

벌크업운동법 을 통해서 몸을 키우고 싶으신가요? 많은 남자분들이 몸짱을 꿈꾸며 헬스장에서 운동을 하고 있습니다. 누군가는 정말 열심히 운동을 하기도 합니다. 그런데 안타깝게도 잘못된 운동법으로 오히려 몸을 망치고 있는 것을 볼 수 있습니다. 

벌크업 운동법 의 기본

그것은 큰 근육을 운동해야 한다는 것입니다. 

헬스장에서 몸이 커지기를 원하며 열심히 이두근 운동만 하는 사람들이 있습니다. 그러나 이것으로는 몸을 키울 수가 없습니다. 왜냐하면 이두근은 우리 몸에서도 작은 크기의 근육에 속하기 때문입니다. 우리 몸이 커지기 위해서 필수적으로 자극이 되어야 하는 가슴, 등, 다리 에는 자극이 가지 않습니다. 만약 벌크업을 목표로 하고 있는데 이두나 다른 작은 부위의 운동에 집중하고 있다면 잘못된 운동 방법으로 운동을 하고 있는 것입니다. 

가슴, 등, 다리(!)

우리 몸의 큰 근육을 구성하는 것은 가슴, 등, 다리 입니다. 

그런데 벌크업을 원하는데 다리 운동을 하지 않는 사람들이 있습니다. 

어디선가 우리는 이런 말을 들었을 겁니다. 

'몸이 커지기 위해서는 하체 운동이 필수적이다.'

하지만 정작 다리 운동을 하지 않는 사람들이 많이 있습니다. 

힘들기 때문입니다. 

그리고 우리는 스스로 합리화를 시작합니다. 

'다리가 두꺼우면 싫은데..'

'상체만 커지고 싶은데 왜 하체 운동을 해야 하지..?

그러나 아무리 핑계를 대봐도 벌크업운동법 에서 하체를 빼놓고 이야기 할 수는 없습니다. 우리의 몸은 하체의 성장에 맞추어서 상체까지 고루 성장하기 때문입니다. 이것은 진리고 기본입니다. 

만약 스쿼트 운동을 한다면 그렇지 않을 때보다 더욱 빠르고 효과적인 상체 발달을 느낄 수 있을 겁니다. 

많은 벌크업 프로그램들이 인터넷에 있습니다. 운동 전문가들이 본인들의 몸을 실험삼아 오랜기간 노하우가 축척된 프로그램일 것입니다. 그것들 중에 하체가 빠진 프로그램은 단 하나도 찾아 볼수가 없습니다. 다 이유가 있는 것입니다.